Второй марафон. Предисловие.

Всем привет, я администратор сайта и автор книги ,  Антон! Решил с 1 апреля начать свой второй «марафон» по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня. Ход марафона: [spoiler show=»Неделя 1″] 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день [/spoiler] [spoiler show=»Неделя 2″] 8 день 9 день […]

пирамидальный тренинг

Пирамидальный тренинг-это форма специальной тренировки, которая служит для роста мышц, а также увеличения максимальной силы, особенно если ее не хватает.

Креатин. Прием и дозировка.

Креатин — одна из наиболее часто используемых пищевых добавок в бодибилдинге. Это вещество, похожее на белый порошок, иногда в виде очень маленьких кристаллов.

как набрать массу

Увеличение мышечной массы, для большинства из нас, сложный вопрос. Часть из нас вообще не знают, как нарастить мышцы не толстея одновременно!

жим штаги лежа

Ваша цель — увеличение силы и массы груди? Тогда вот вам лучшее упражнение для достижения вашей цели — жим штанги лежа.  Конечно, в зале вы уже слышали старую истину: больше сила — большие мышцы.

низкоуглеводная диета

ВНИМАНИЕ! Более низкие объемы поставок энергии в организм, а также аэробные упражнения, вызывают катаболизма мышц, и, как следствие — потерю мышечной массы!

упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии — это группа упражнений, выполнение которых,  должно войти у тебя в привычку.  Осиная талия-это мечта каждой женщины.

сельдереевый суп для похудения

Моя кухня не может существовать без сельдерея:) Не представляю себе без него вкус многих блюд. Кажется, когда-то считалось, что он приносит счастье. Что-то в этом есть, потому что всегда, когда я  его ем, я чувствую себя лучше, заряжаюсь энергией и знаю, что это всегда здоровая пища.

Аэробика для похудения дома

Аэробика для похудения дома дает много полезного для здоровья. Есть ряд преимуществ, которые мы можем извлечь из занятий аэробикой в домашней обстановке. Регулярная физическая активность улучшает дыхание, делает сердце здоровее, помогает в потере веса, повышает сопротивляемость организма болезням, придает здоровый вид, как телу, так и коже.