Кушать чернослив для похудения?

Это ароматное и сладкое лакомство можно кушать даже тем, кто придерживается принципов здорового питания и беспокоится о своей фигуре. Жировые отложения и злосчастные килограммы не устоят перед этим вкусным сухофруктом.

Чернослив для похудения использовали даже наши бабушки. Большинство читающих сейчас эту статью, могут скептически отнестись к этому, но проверив на себе силу чернослива, скептический настрой сразу же исчезнет (как и лишние килограммы). К тому же похудение с черносливом вкусно и безвредно для здоровья.

В чем же сила этого сухофрукта?

Во-первых, нормализуется работа кишечника и всего желудочно-кишечного тракта. Самым наглядным примером можно назвать употребление чернослива при запоре. Достаточно скушать одну ягоду и деликатная проблема разрешится в один миг. Достигается это за счет большого количества пищевых волокон, входящих в состав чернослива. Пищевые волокна благотворно влияют на перистальтику ЖКТ.

Другая особенность чернослива в том, что этот продукт — сильнейший антидепрессант. При ограничении в еде (при диетах), часто возникают стрессы, раздражительность, депрессии и прочее. Употребляя чернослив для похудения можно с легкостью избежать нервных срывов и перемен настроения.

Также чернослив — отличный заменитель сахара. Употребление сахара категорически противопоказано тем, кто решился на такой шаг, как диета. Но к черносливу это не относится! Кроме этого, в черносливе содержится много микроэлементов и различных витаминов.

Используя диету с черносливом следует подобрать меню, основывающееся на правильном питании. Диетологи рекомендуют употреблять чернослив вместе с кефиром. Ведь оба этих продукта способны надолго утолить голод. В итоге организм получает необходимые питательные вещества, а мозг сигнализирует о насыщенности желудка. Измельчив блендером чернослив и перемешав его с кефиром, получится отличная питательная смесь для разгрузочных дней. С ее помощью можно проводить даже 2 разгрузочных дня в неделю. Также смесь кефира и чернослива можно постоянно употреблять на ужин, что позволит медленному, но устойчивому сжиганию жиров.

Ну, а ленивые могут использовать другую диету, простую и эффективную. Достаточно за полчаса до еды съедать несколько штук чернослива. Питье после приема пищи не рекомендуется.

Как уже говорилось выше, следует пересмотреть свой рацион. Не стоит ждать эффекта, заедая сухофрукт колбасой или свиной отбивной. Обязательным является уменьшение порций, обильное питье, полный отказ от копченостей, сладостей, жирной пищи и алкогольных напитков. Также обязательно стоит научиться и приучить себя к частым приемам пищи, но к маленьким порциям.

И напоследок несколько советов по выбору чернослива. Цвет качественного чернослива должен быть черным с легким блеском. Красивый кофейно-коричневый оттенок этого сухофрукта говорит о том, что он был обработан глицерином. Качественному черносливу присуща мягкость и упругость. Горечь говорит лишь о том,что этот высушенный фрукт просрочен. Лучшим считается калифорнийский чернослив.

Похожие статьи

Добавить комментарий