Методика похудения с помощью лимона

Лимонный сок ускоряет обмен веществ и способствует выводу токсинов с организма. Кроме этого, он ещё содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет. Вот почему сок этого фрукта используют для того, чтобы сбросить лишние килограммы.

Как похудеть с помощью лимона, чтобы не навредить организму?

Первый способ.

Каждое утро необходимо выпивать 1 стакан воды с лимонным соком. Такой напиток лучше употреблять натощак. При приготовлении лимонада нужно учитывать свой вес. Если ваш вес около 70 кг, то нужно на стакан воды выжать сок из половины лимона. Сок целого лимона выжимается на стакан воды в том случае, если человек весит больше 80 кг. В течение дня нужно выпить ещё одну такую порцию лимонада. С рациона следует исключить мучные и сладкие изделия. Также нужно отдавать предпочтение тёмному хлебу с отрубями.

Второй способ похудения будет длиться 14 дней.

Приступая к похудению необходимо приготовить напиток следующим образом: сок одного лимона выдавить на один стакан воды. На следующий день нужно увеличить количество напитка на один стакан (взять 2 стакана воды и 2 лимона). Количество лимонада необходимо увеличивать каждый день на один стакан на протяжении первой недели. В конце недели готовят напиток на 7 стаканов. Каждый последующий день следующей недели уменьшают количество напитка на один стакан. В последний день разгрузки доза лимонада уменьшается до одного стакана воды с соком одного лимона. В лимонад можно также добавлять небольшое количество мёда. Такой напиток необходимо пить за час до еды или через час после еды. В течение этих дней не нужно ограничивать свой рацион. 

Третий способ.

Для стремительного похудения с помощью лимонного сока нужно объединить второй способ разгрузки с низкокалорийной диетой. 
Четвёртый способ подойдёт для лиц, которые интересуются, как похудеть с помощью лимона без особых усилий и ограничений. Для этого добавляйте лимонный сок к любым блюдам, которые сочетаются с ним по вкусу. Например, сок этого экзотического фрукта хорошо сочетается с рыбой или мясом. Кроме этого, в течение дня нужно пить зелёный чай с лимоном. 


Рекомендации при похудении с помощью лимона
1. Лимонный сок не нужно принимать лицам с заболеваниями желудка, язвенной болезнью. Также лимонная диета не рекомендуется людям с повышенной кислотностью или с чувствительными зубами.
2. После употребления лимонада нужно прополоскать зубы водой, чтобы избежать разрушающего действия лимонного сока на зубную эмаль. 
3. Чтобы добиться большего результата при похудении, нужно принимать еду маленькими порциями и часто. Не следует употреблять много пищи за один приём. Рекомендуется вставать из-за стола до наступления чувства насыщения пищей, иначе позже вы почувствуете что переели. Также при такой разгрузке не стоить забывать о физических упражнениях. 
4. Лучше всего приступать к лимонной диете весной и осенью, когда организму нужны дополнительные витамины и он нуждается в выведении шлаков. 
Если приступая к лимонной диете учесть все перечисленные рекомендации, то можно очень быстро сбросить лишние килограммы.

Похожие статьи

Добавить комментарий