Кушаем сухофрукты и худеем?

Основным недостатком практически всех диет является исключение сладостей в любом их проявлении. Даже если множество девушек и женщин готово отказаться от жирной пищи, от жареных блюд и даже мучных изделий, но вот полностью лишить себя вожделенных лакомств чересчур сложно.

И начинаются нервные срывы, плохое настроение и острое желание что-то съесть такое-эдакое. И миссия похудения находиться на грани фола. Но есть прекрасная альтернатива – сухофрукты для похудения.


Почему именно сухофрукты?
Они полны витаминов, а также имеют целый ряд полезных свойств.
Именно высохшие аналоги фруктам и прочим сладостям полны глюкозой и фруктозой, при этом содержат по минимуму сахарозу, что чертовски полезно не только для фигуры, но и для уровня сахара в вашей крови.
Большинство сухофруктов лишено красителей и других вредных веществ, которые так плохо влияют на фигуру. А еще на ваше здоровье.
Эти «сухари» замечательно помогают утолить голод, причем их потребуется всего несколько штук, что эквивалентно фруктам, раза в три превышающим количество засушенных сородичей. Просто стоит добавить воды.


Что выбирать?
На самом деле, ассортимент этого продукта достаточно обширен, и предлагает большую возможность для выбора. Чем стоит руководствоваться при выборе? Собственными предпочтениями, плюс можно взять на заметку полезные свойства каждого из них.
Чернослив – попросту сушеная слива. Известно, что он обладает отличным слабительным эффектом, если немного переборщить с пропорциями. А в принципе нет ничего лучше, чтобы наладить работу кишечника и вывести быстро и безболезненно токсины и шлаки из организма.
Курага – засушенный, вымоченный в сиропе абрикос, если говорить просто. Этот продукт обязательно включается в рацион женщин, которым немного за восемнадцать, а точнее – от сорока. А делается это для надежной защиты костей от такой неприятной болезни под названием остеопороз. Неплохо включить курагу в рацион и тем, кто пытается похудеть при помощи мочегонных средств, чтобы восстанавливать запасы калия и магния, а также людям с болезнями сердца.
Чтобы мозг продолжал функционировать, лишенный всех прелестей жизни, отличным вариантом станут финики и витамины В, которыми они богаты. Особенно это стоит взять на заметку людям деятельным и активным.

Для правильности работы щитовидной железы, которая очень страдает от диет, лишающих ее множества полезных веществ, полезен будет изюм. Содержание в нем йода, да в дополнение микроэлементов, поддержит работу этого органа.
Для хорошего метаболизма и пополнения запасов пектинов полезно употреблять сушеные яблоки, а также груши. Они при этом замечательно избавляют от жировых отложений, и помогают мозгу быть веселее.


Как именно использовать сухофрукты?
Предполагается два варианта. Первый рекомендует заменить всю еду сухофруктами, около 100 грамм за день, которые разделяются на 10-12 порций, и запиваются постоянно водой. Но диетологи не рекомендуют использовать сухофрукты для похудения таким образом, чтобы не причинить вред желудку.
Второй вариант более лоялен, и просто предполагает принимать эти «сухарики» вместо перекусов в перерывах между приемами пищи, или как десерт при полном отказе от прочих сладостей и для уменьшения аппетита.

Похожие статьи

Добавить комментарий