Имбирь для похудения — свойства, рецепты приготовления чая и настоек

Никто не любит изнуряющих диет и голодовок, а вот стройная фигура всегда в почете. Если употреблять корень имбиря для похудения (рецепт при этом не имеет особого значения), то можно добиться потрясающих результатов касательно своего телосложения и здоровья в общем.

Почему имбирь помогает худеть

Польза имбиря непередаваема, при этом его можно использовать в любом виде: сыром, сушеном, вареном, жареном или маринованном. В любом состоянии он способен оказывать болеутоляющее, мочегонное и противовоспалительное действие.

Корень помогает восстановить обменные процессы, нарушение которых зачастую является основной причиной избыточного веса. Ускорение метаболизма и помощь в работе кишечно-желудочного тракта сказывается не менее благоприятно. Он способен разжижать кровь, а это значит, что организм начинает быстрее выполнять все возложенные на него процессы. Растение богато минералами, такими как цинк, магний, калий, кальций, клетчаткой, кроме того, витаминами группы В, С, А и аминокислотами.

Уникальное свойство корня имбиря для похудения кроется в большом содержании эфирных масел.

Именно они сжигают жиры, выводят холестерин и шлаки и главное помогают устранять излишки жидкости. Лишние килограммы уходят довольно медленно, если не придерживаться дополнительных ограничений в питании, но надолго. Они не вернутся, как только прекратить пить пряный чай. И даже если нет острой нужды в сбросе веса, то визуально все равно наблюдаются изменения, так как кожа подтягивается, становится упругой, а целлюлит значительно сглаживается.

Правила применения имбиря

Известно большое количество способов, как употреблять корнеплод, но самыми распространенными являются настои и заваривания. Для того чтобы имбирный чай для похудения принес максимальное количество пользы и удовольствия следует знать, как правильно пить это чудодейственное снадобье. Правила следующие:

  1. Количество выпитой жидкости, приготовленной на корню имбиря, в течение суток не должно превышать 1,5-2 л, чтобы избежать побочных эффектов.
  2. Необходимо отказаться от пряного напитка в вечернее время суток, так как растение обладает ободряющими свойствами, а значит может стать причиной нарушения сна при неправильном употреблении.
  3. Необходимо знать, как пить средство. Употреблять напиток следует за 30 минут до приема пищи. Это поможет утолить голод и сократить потребление еды.
  4. Людям с нарушениями работы сердца, песком и камнями в почках, а также язвой желудка следует ограничить имбирь в своем рационе. Применение корня имбиря допустимо только с разрешения лечащего доктора.

Как готовить имбирный корень, чтобы похудеть

Корень имбиря для похудения можно употреблять, добавляя в различные напитки. Также он поможет усилить действие большинства полезных продуктов, рекомендованных для приготовления во время диет.

Зеленый чай с имбирем. Самый простой напиток, предназначенный как для худеющих, так и просто для любителей пряностей — это чай с корнем имбиря. Допустимо использование любого вида чая, будь то черный, белый или каркаде. Но особенно хорошо корнеплод работает именно с зелеными сортами. Достаточно заварить в чайнике любимый вид чая и дать ему настояться не менее 3-4 минут. Затем добавляют нашинкованный корень имбиря из расчета 2 см на 1 л жидкости. За неимением свежей пряности подойдет и сушеная специя, на 1 л воды достаточно 0.5 ч. л. порошка. Такой имбирный чай для похудения дает не самый быстрый эффект, однако он поможет разнообразить рацион.

Медовый чай с имбирем. Для приготовления чая на основе меда и корня имбиря понадобятся дополнительные ингредиенты в виде мяты, а по желанию и лимона. Необходимо вскипятить 1.5 л воды и сразу же добавить 3 ст. л. натертого корнеплода, а также небольшую горсть мелко порубленной свежей мяты. Если нет свежей травы, то подойдет и сухая. Получившуюся смесь следует держать на огне 10-15 минут, после чего дать ей остыть до 40ºC. В теплый напиток можно добавить 2 ст. л. меда. Если его положить в горячую смесь, то все полезные компоненты будут разрушены под воздействием высоких температур, а часть из них станет токсичной.

Настойка с имбирем

Для обеспечения правильной работы организма необходимо придерживаться питьевого режима. Воду можно смело заменить настоем на корне имбиря. Как принимать настойку? Употребить ее нужно до 19:00. В противном случае существует риск возникновения отечности и бессонницы.

Для приготовления такого своеобразного чая потребуются только имбирь и вода. Все заготовки лучше провести на ночь. В термос нужно залить 2 л кипятка и добавить 50 г измельченного корня. Настаиваться он должен не менее 4 часов. В течение дня напиток выпивают вместо привычной воды.

Чесночно-имбирный настой. Для похудения рецепты на основе имбиря и чеснока занимают лидирующие места. Как использовать эти продукты для быстрого избавления от лишних килограммов, знают диетологи. Не стоит опасаться запаха чеснока, так как имбирь полностью нейтрализует его аромат. Такой тандем активно расщепляет жиры и способствует их естественному выведению. Потребуется на 1 л кипятка 2 ст. л. мелко нарезанного имбиря и 2 зубчика чеснока, один из которых будет раздавлен, а второй целый. Настаивать необходимо 2 часа в термосе. Употреблять рекомендуется непосредственно перед едой по 100 мл. Одной порции настоя хватает на 2 дня.

Кефир с имбирем. Для тех, кто не является поклонником чаев, существует иной вариант употребления имбиря для похудения, рецепт которого основывается на использовании кефира. Напиток можно принимать на завтрак и полдник, он прекрасно утоляет чувство голода и дает энергию. Нужно соединить по 0.5 ч. л. сушеного имбиря и корицы, 1 ст. л. меда и 2 ст. л. чистой воды. Требуется тщательно перемешать все ингредиенты и добавить 200 мл кефира.

Похожие статьи

Комментарии закрыты.