Конечно, многие из нас мечтают стройно выглядеть, быть подтянутыми и красивыми. Причем большая половина мечтающих хотят этого, не заглядывая в спортзал. Поэтому частенько такие люди не отказываются от чая, кофе и даже таблеток для похудения.
Но это заблуждение! Без тренировок и работы над собой идеальной стройности не добиться. Но весьма надежным, а главное, успешным помощником в достижении «красивой цели» могут стать протеиновые коктейли для похудения.
В жизни любого спортсмена с большими физическими нагрузками, да и простого человека, который регулярно и со знанием дела занимается фитнесом, существуют цель и желание приобрести нужные формы тела и оптимальную мышечную массу. А, значит, в их рационе непременно должны быть коктейли на основе протеина.
Схема действия протеиновых коктейлей для похудения на организм довольно проста. Входящая в их состав целлюлоза значительно уменьшает аппетит и, как следствие, уменьшает порции употребляемой пищи. Но при этом (!!!) не наносит ущерб организму, так как он (организм) полноценно получает все необходимые витамины, аминокислоты, минералы, микроэлементы и белки. А все потому, что весь перечисленный список содержат протеиновые коктейли для похудения.
Белок, как основной компонент рассматриваемого напитка, также как и клетчатка, является важным элементом оптимальной работы организма. Он станет основным блоком-кирпичиком при построении фигуры. Также в протеиновых коктейлях содержится много кальция, который, как все знают, поддерживает рост костей и препятствует развитию остеопороза.
К тому же в этом напитке углеводов содержится на 1/10 долю меньше суточной нормы. Благодаря этому человеческий организм для обеспечения нормальной жизнедеятельности начинает расходовать уже имеющиеся в нем жировые запасы.
Схема приема коктейлей довольно проста. Их следует пить приблизительно за 20 минут до приема основной пищи. Тогда это поможет контролировать предательское чувство голода и уменьшить объем употребляемой пищи. К тому же такие коктейли могут стать основным компонентом в режиме разгрузочного дня.
При покупке данного напитка в каком-либо спортивном магазине обязательно нужно обратить внимание на список ингредиентов в составе продукта. Стоит отдавать предпочтение порошкам, содержащим как можно меньше жиров, сахара, натрия и холестерина. В качественном протеиновом коктейле на первом месте должны стоять белки и клетчатка.
Целесообразнее приготовить домашний протеиновый коктейль. Это поможет не только сэкономить деньги, но обрести уверенность в качестве и натуральности напитка.
Существует множество рецептов коктейлей. Вот один из них.
Залейте в блендер 100 мл молока (обезжиренного), добавьте 100 гр. творога (также обезжиренного), можно добавить любых ягод и одно куриное яйцо. Пара минут работы блендера и – полноценный протеиновый коктейль готов!
Но в любом случае не надо отказываться от спорта или занятий фитнесом, пусть не очень тяжелых, но ежедневных. И главное! Ни один напиток для похудения не должен заменять полноценный ежедневный рацион.
