Польза силовых тренировок

Как ни крути, а здоровый образ жизни означает успех во всех начинаниях. А мотивация это вообще основа основ. Я приведу минимум пять причин, зачем стоит начать ходить в зал или заниматься дома.

 

1. Фигура 
Без тренировок лишний вес не уйдет. А если и уйдет, то обязательно вернется! Заниматься спортом нужно регулярно, не останавливаясь на достигнутых результатах, типа минус 3 килограмма. Ваш спортивный и здоровый образ жизни —  залог здорового и стройного тела.

 

2. Красота
Физические нагрузки не только избавляют от излишков жира. Вы становитесь более подтянутыми, ваша кожа приобретает приятный вид, ваша осанка вызывает белую зависть.

 

3. Самочувствие
Если вы часто болеете простудой или заболеваниями верхних дыхательных путей, то тренировки — отличный способ поправить свое здоровье. А регулярные занятия спортом существенно повышают иммунитет.

 

4. Настроение 
Есть мнение, что тренировки помогают справиться с депрессией. Даже одна тренировка улучшает настроение на следующие 3-4 часа. Часто психологи советуют именно такой способ лечения.

 

5. Сон
Большое количество энергии тратится во время тренировок, а значит ночью она должна восстанавливаться, отсюда вывод — ваш сон становится гораздо крепче. Вы засыпаете легко и быстро.

 

Похожие статьи

Добавить комментарий