Денек был аховый конечно. Основная работа, потом вел тренировку с 18.00 у женской группы в тренажерном зале

Пара знакомых тоже собралась “сушиться”. С психологической стороны полегче как-то теперь (не один страдаю)))

Режим второго дня был дико нарушен, как ни прискорбно. Весь день колесил по Ростову, даже поесть нормально было некогда. Некогда – это реально некогда.

Ну вот и начался мой двухмесячный марафон по сжиганию жира.  Подозреваю, что будет чертовски тяжело, но дико интересно. Родственники подшучивают, мол анорексичка, е-мое =)

анаболическое окно

Вы неоднократно слышали, что в день тренировки происходит существенное влияние на процессы, связанные с восстановлением и строительством мускулатуры. Это связано с явлением, называемым “анаболическим окном”, это сильное анаболическое действие,  которое принимает решение о прогрессе или отсутствии в развитии мышц.

Спортивные добавки для начинающих.

Большинство людей имеют неправильное представление на тему употребления добавок. Очень часто бывает так, что люди не придерживаются банальной диеты, а уже покупают добавки.

диета на мышеную массу

Большинство из нас связывает диету с потерей веса и уменьшением потребления жиров. 1000 калорий достаточно для женщины, которая хочет сбросить лишние килограммы, но для человека, работающего над созданием мышц-это слишком мало.

полезные бутерброды

Легко готовить бутерброд, вероятно, любимое блюдо каждого парня. Достаточно простого прикосновения фантазии к ряду ингредиентов, чтобы сделать вкусный перекус. Тем не менее, не все они являются одинаково здоровыми.

Шоколадное молоко вместо спортпита

Популярная реклама не врет. Молоко действительно положительно влияет на наш организм… По крайней мере, если выпить его после тренировки. Последние исследования показали, что нежирное шоколадное молоко-это оптимальная смесь углеводов и высококачественного белка, так необходимых после тренировки.