Говорят, “ты есть то, что ты ешь” и это действительно так! Особенно в мужском питании. Тренируйтесь тяжело и питайтесь правильно, и вы добьетесь успеха в бодибилдинге. Если вы откажетесь от жизненно важных питательных веществ и поедите плохо, то ваши мышцы не будут иметь буквально ничего с чего бы могли строиться и восстанавливаться после тренировок.
Большинство людей имеют неправильное представление на тему употребления добавок. Очень часто бывает так, что люди не придерживаются банальной диеты, а уже покупают добавки.
Большинство из нас связывает диету с потерей веса и уменьшением потребления жиров. 1000 калорий достаточно для женщины, которая хочет сбросить лишние килограммы, но для человека, работающего над созданием мышц-это слишком мало.
По мнению ученых США вишневый сок является хорошим способом, чтобы облегчить боль в мышцах после тяжелой тренировки.
Легко готовить бутерброд, вероятно, любимое блюдо каждого парня. Достаточно простого прикосновения фантазии к ряду ингредиентов, чтобы сделать вкусный перекус. Тем не менее, не все они являются одинаково здоровыми.
Популярная реклама не врет. Молоко действительно положительно влияет на наш организм… По крайней мере, если выпить его после тренировки. Последние исследования показали, что нежирное шоколадное молоко-это оптимальная смесь углеводов и высококачественного белка, так необходимых после тренировки.
Просматривая состав сильных сжигателей жира, легко наткнуться на таинственные названия: ДМАА, герань, геранамин, клеточный экстракт и 1,3-Диметиламиламин. Как ни парадоксально это скрывается под несколькими названиями одно вещество – метилогегсамин, который имеет свойства жиросжигателя, а также стимулируют нервную систему.
Креатин – одна из наиболее часто используемых пищевых добавок в бодибилдинге. Это вещество, похожее на белый порошок, иногда в виде очень маленьких кристаллов.
ВНИМАНИЕ! Более низкие объемы поставок энергии в организм, а также аэробные упражнения, вызывают катаболизма мышц, и, как следствие – потерю мышечной массы!
Моя кухня не может существовать без сельдерея:) Не представляю себе без него вкус многих блюд. Кажется, когда-то считалось, что он приносит счастье. Что-то в этом есть, потому что всегда, когда я его ем, я чувствую себя лучше, заряжаюсь энергией и знаю, что это всегда здоровая пища.