Имбирный чай для похудения – напиток, о котором слышал, пожалуй, каждый, кто мечтает избавиться от ненужных килограммов. Ведь очень многие пытаются отыскать волшебное средство, позволяющее, будто по взмаху волшебной палочки, обрести великолепную фигуру. Зачем изнурять себя утомительными тренировками и строгими диетами, если можно терять вес, наслаждаясь чашечкой ароматного чая? Перспектива весьма соблазнительна, но действительно ли имбирный напиток способен на чудо?
Содержание
Поможет ли имбирный чай похудеть?
Корень имбиря невероятно полезен для оздоровления всего организма. Дело в том, что он содержит:
- витамины (С, В1, В2, А);
- макро- и микроэлементы (магний, железо, цинк, кальций, фосфор, калий);
- аминокислоты (фенилаланин, валин, треонин, лейцин, метионин и др.).
Использовать корень имбиря для похудения впервые стали жители стран Востока, где этот продукт с давних времен применяется не только в кулинарных, но и в лекарственных целях. Весь секрет в том, что корень имбиря активизирует метаболические процессы за счет содержащегося в его составе гингерола (именно это вещество придает ему столь ценимый гурманами жгучий вкус).
Как известно, хороший обмен веществ – залог успешного и быстрого расставания с лишними килограммами. Поэтому можно с уверенностью сказать, что имбирный чай очень полезен для худеющих. Однако если запивать им покрытые сиропом пончики, лежа на уютном диване, толку будет мало. Очень важно при употреблении напитка соблюдать условия качественного избавления от ненужных жиров: рациональное питание и физическая активность.
Рассмотрим, как правильно приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях и как пить полезный напиток.
Рецепты имбирного чая
Задумываясь том, как приготовить имбирный чай, следует иметь в виду, что существует несколько способов сделать это. При выборе подходящего рецепта нужно исходить не только из собственных вкусовых предпочтений, но и из результата, который необходимо получить. Ниже представлены самые популярные варианты приготовления чаев с имбирем.
- Корень имбиря освободить от кожуры, измельчить на мелкой терке, поместить в термос и залить кипятком (при этом рекомендуется соблюдать следующие пропорции: 1 ч. л. имбиря на 500 мл воды). Дать напитку настояться минимум 1 час (лучше всего подождать 3-6 часов).
- Мелко порезать или измельчить на терке имбирь, положить его в кастрюлю и залить отфильтрованной водой. Довести смесь до кипения и подержать на медленном огне примерно 10-15 минут, остудить отвар до комнатной температуры.
- 0,5 ч. л. имбиря измельчить и залить стаканом кипятка, накрыть емкость крышкой и настоять 10-15 минут. При использовании этого рецепта напиток выходит не такой концентрированный.
- Очень полезно добавлять измельченный имбирь в зеленый чай. Для этого нужно просто положить примерно 0,5 ч. л. пряности в чайник с заваркой. Считается, что зеленый чай и имбирь – мощный тандем, ускоряющий обменный процессы, протекающие в организме.
Для приготовления полезного напитка лучше всего использовать свежий корень имбиря, тем более что найти его на прилавках магазинов можно без труда и летом, и зимой.
Если имбирный чай применяется в целях похудения, можно готовить его с добавлением других ингредиентов, ускоряющих процессы сжигания лишних жиров.
Чаи с имбирем для стройной фигуры: популярные рецепты
Помимо имбиря существуют и другие продукты, активизирующие обмен веществ, и многие из них можно также добавлять в состав полезных чаев. Как готовить такие напитки?
- Большинство острых пряностей стимулирует метаболические процессы. В имбирный чай рекомендуется добавлять молотый черный перец и гвоздику. Важно помнить, что обогащать напиток этими пряностями нужно непосредственно перед его употреблением. Вместо перца и гвоздики можно добавлять в чай корицу. Имбирь и другие острые приправы можно также добавлять в зеленый чай. Но это, конечно, дело вкуса.
- Очень популярен среди желающих похудеть имбирно-чесночный чай. Приготовить его можно так: 1 ч. л. измельченного имбирного корня и такое же количество измельченного чеснока поместить в термос и залить 1 л кипятка. Через полчаса напиток будет готов к употреблению, останется только процедить его.
- Имбирный чай обладает согревающим эффектом, поэтому в жаркие дни можно несколько смягчить это действие с помощью других компонентов и побаловать себя вкусным и утоляющим жажду цитрусовым напитком. Необходимо измельчить предварительно очищенный корень имбиря (примерно 2 см), добавить 1 ст. л. мелко порубленной мяты и немного кардамона, залить кипятком и дать настояться примерно полчаса. Затем напиток процедить и добавить 100 мл свежевыжатого апельсинового сока, 70 мл сока лимона и 1 ч. л. меда.
- Хорошее мочегонное действие оказывает терпкий имбирный чай с листьями брусники. Чтобы приготовить напиток, необходимо 2 ч. л. листьев и 1 ч. л. измельченного имбиря залить стаканом кипятка и настоять в течение 20-30 минут.
- Для очищения организма часто применяется чай из имбиря и сенны – лекарственной травы, которая обладает способностью освобождать организм от токсинов и шлаков. Для создания напитка необходимо пакетик сенны залить стаканом кипятка, подождать минут 5-10 и добавить настой в термос с имбирным чаем.
Важно помнить, что если в напиток с имбирем необходимо добавить мед или сок цитрусовых, то делать это нужно, когда чай остынет до комнатной температуры. В противном случае полезные свойства дополнительных компонентов будут теряться.
Для того чтобы имбирный чай для похудения, рецепт которого каждый выбирает исходя из собственных предпочтений, приносил пользу телу, важно знать, как пить его правильно.
Как пить имбирный чай правильно
Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут достигать лучших результатов при применении имбирного чая для похудения:
- Пить напиток необходимо за полчаса до приема пищи. Если чай применяется в целях активного похудения или в период диет, то следует выпивать его каждые 2 часа.
- Не рекомендуется выпивать более 100 мл имбирного напитка за 1 прием, даже если жгучий корень просто добавляется в зеленый чай.
- Начинать принимать чай в целях похудения рекомендуется с небольших объемов. В первые дни достаточно выпивать по 50 мл напитка за прием.
- Очень важно обращать внимание на состояние своего организма. Если возникают какие-то дискомфортные, болезненные ощущения, следует проконсультироваться с врачом и подобрать другой рецепт.
- Чай с имбирем не стоит пить менее чем за 3 часа до отхода ко сну, так как такой напиток обладает сильным тонизирующим эффектом.
Противопоказания к применению имбирного чая
Пить имбирный чай не рекомендуется:
- при наличии индивидуальной чувствительности к его компонентам;
- во время беременности и в период лактации;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на то что имбирный чай при соблюдении перечисленных выше рекомендаций полезен для здоровья и фигуры, лучше всего перед применением его в целях похудения проконсультироваться с врачом.
Однако знать, как готовить и пить напиток для обретения стройности фигуры, мало.
Имбирный чай может помочь быстрее избавиться от лишних килограммов, но важно понимать, что эффективность этого средства проявляется только при условии правильного питания и определенной физической активности.
