Упражнения для мышц спины
Мертвая становая тяга Вы стоите слегка расставив ноги на какой-то основе. Наклоняя туловище вперед и ведем штангу вдоль бедер. Опускаемся как можно ниже – это и есть мертвая становая тяга. Следует обратить внимание, чтобы позвоночник был все время ровным, потому что в поясничном отделе сосредоточена большая часть нагрузки; ослабление мышц спины приводит к