Тренировки

Различные виды тренировок, круговая, лесенка, 3 по 10. Упражнения на различные группы мышц.

Лечебное плавание

Плавание является отличной профилактикой многих заболеваний, а также помогает избавиться от некоторых уже имеющихся.

Правильная организация утренних пробежек

Утренние пробежки – это отличный вариант и для желающих похудеть, и для тех, кто хочет набрать хорошую физическую форму и оставаться в ней далее. Да и не только в этом могут помочь утренние пробежки, они способны помочь улучшить кровообращение, работу сердца, легких, наладить образ жизни, выработать режим сна, и в целом сделать жизнь лучше. Но […]

Как уберечь суставы во время тренировок

Силовые тренировки с гантелями, штангой или на грузоблоке увеличивают нагрузку на суставы. Особенно базовые-многосуставные упражнения нагружают суставы и могут повредить их. Суставы, как и связки могут долго терпеть, но в результате дать о себе знать очень неприятно. Силовые тренировки могут нарушить сустав, но также могут и укрепить, при правильной нагрузке.

Правильное дыхание

Подходит ли дыхательная гимнастика для похудения? Многих девушек волнует проблема лишнего веса. Но что делать, если на физические упражнения и занятия в спортзале с тренером нет времени и денег, а диета изнуряет? Дыхательная гимнастика для похудения живота поможет избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму.

шорты для похудения

Современной женщине приходится нелегко: работа, семья, учеба, быт – на все это надо успеть выделить время и на себя тоже. Шорты для похудения «Йога Панц» могут помочь сбросить лишние килограммы без особых усилий.

Как убрать жир с нижней части живота

Как убрать нижнюю часть живота? Этот вопрос актуален в основном для женской части населения, поскольку именно низ живота является той самой проблемной зоной, за которой нужно следить всю жизнь. Красивая фигура – понятие индивидуальные, так как у каждого человека свои представления о красоте и идеалах. Но тем не менее женскую фигуру могут украшать большие бедра, […]

Девушка с гантелями

Людям свойственно стремиться к совершенству, и нередко приходится задумываться, что делать, чтобы похудели руки. Получить желаемый результат к тому же хочется очень быстро. Полные руки часто наблюдаются при неправильно организованном питании, когда количество потребляемых калорий больше, чем требуется организму.

Бег

Многие люди используют пробежку как средство для похудения. Но чтобы оценить эффективность этого способа, необходимо знать, сколько калорий сжигается при беге. Этот способ снижения массы тела основан на том, что подкожный жир интенсивно расходуется, когда в организм поступает недостаточное количество калорий.

Упражнения

Упражнения на растяжку для начинающих спортсменов (и не только) помогут значительно укрепить сухожилия и мышечную ткань, а также придадут им эластичность и гибкость. Кроме этого, комплекс упражнений на растяжку способен снизить мышечное напряжение всего тела, в