зачем тренироваться?

Как ни крути, а здоровый образ жизни означает успех во всех начинаниях. А мотивация это вообще основа основ. Я приведу минимум пять причин, зачем стоит начать ходить в зал или заниматься дома.

бег или силовая?

Ответ тут простой, идеальный вариант – это сочетать кардиотренировки и силовые нагрузки. Часто люди,по ошибке, отдают предпочтения лишь бегу. Полагая, во-первых, что аэробные нагрузки используют жир в качестве топлива для работы организма, а силовые – только сахар, содержащийся в крови и гликоген (это то же сахар, но “складированный” в печени).