
Разминка перед тренировкой
Пусть вы постоянно ходите в зал и не пропускаете ни одного занятия. Награда за это – чувство бодрости и прилив сил. Но если вы не будете хорошо разминаться, то вероятность получить травму значительно увеличивается. Если вы потратите всего лишь 10 мин. на разминку перед основными упражнениями, то вы сразу почувствуете,