В этой статье я обращаюсь, прежде всего, ко всем начинающим культуристам, а также к людям, которые заинтересованы в изменении фигуры. Многие из Вас тратят много времени на тренировки и подбор подходящих программ питания. Я постараюсь облегчить это дело…
Спортивные добавки. Их так много, что во время визита в магазин спортпита мы получаем сразу очень много ненужной информации. Каждая марка дает удивительные результаты, и гарантирует, что только их продукт является эффективным и высококачественным. Это все маркетинг. Так что же выбрать?
Вы должны сохранить вес перед соревнованиями или просто хотите похудеть? Включите в свой рацион острый перчик. Содержащаяся в них, фермент “капсаицин” ускоряет метаболизм и снижает чувство голода.
Может ли пиво с коллегами испортить работу над вашей мускулатурой? Построив мышечную массу, вы должны знать, что алкоголь влияет не только на состояние вашего разума.
Медийный шум вокруг витамина D начался, когда часть ученых заявила, что среднестатистический человек не должен восполнять в организме этот витамин. Но это не есть хорошо, и если вы думаете об укрепления мышц и повышении силы, без витамина D не обойтись.
Ниже представлены популярные упражнения для тренировки ваших ног. Необходимо обязательно включать эти упражнения в ваши тренировки.
И так, как же убрать жир с ваших рук? Необходимо делать гимнастику и упражнения для всего плечевого пояса. Например, подъемы рук в стороны и вверх, вращения рук, отведение рук назад, всевозможные махи. Желательно все это делать с
Пусть вы постоянно ходите в зал и не пропускаете ни одного занятия. Награда за это – чувство бодрости и прилив сил. Но если вы не будете хорошо разминаться, то вероятность получить травму значительно увеличивается. Если вы потратите всего лишь 10 мин. на разминку перед основными упражнениями, то вы сразу почувствуете,
Как ни крути, а здоровый образ жизни означает успех во всех начинаниях. А мотивация это вообще основа основ. Я приведу минимум пять причин, зачем стоит начать ходить в зал или заниматься дома.
Ответ тут простой, идеальный вариант – это сочетать кардиотренировки и силовые нагрузки. Часто люди,по ошибке, отдают предпочтения лишь бегу. Полагая, во-первых, что аэробные нагрузки используют жир в качестве топлива для работы организма, а силовые – только сахар, содержащийся в крови и гликоген (это то же сахар, но “складированный” в печени).