Эффективная детоксикация вашего тела обычно начинается с устранения нездоровой пищи и напитков из вашего рациона в течение одной недели, но трехдневная диета для детоксикации идеально подходит для тех, кто хочет испытать детокс-диету в действии. В то время как интенсивный недельный режим может оказаться сложным для новичков, 3-дневная диета для детоксикации более простая, но при этом дает ценные эффект для здоровья.
Все детокс-диеты основаны на остановке притока токсинов при одновременном повышении естественного уровня антиоксидантов организма. 3-дневная диета не является исключением. Антиоксиданты – важный инструмент борьбы иммунной системы с накоплением в теле вредных токсинов и других веществ, которые называются свободными радикалами. Очень важно для перезагрузки вашего тела питаться только теми продуктами, которые содержат достаточно антиоксидантов, и пить фильтрованную воду в течение 3 дней. Это обеспечит естественную защиту организма.
Содержание
Что представляет собой 3-дневная диета для детоксикации?
Типичная 3-дневная детокс-диета обычно считается лучшей программой для выведения токсинов из организма. Она состоит в основном из фруктов и овощей, поощряется употребление большого количества пресной воды. Это связано с тем, что программа предназначена для вымывания ядов путем употребления сырых продуктов и большого количества жидкости. 3-дневная диета также способствует воспроизведению здоровых клеток, ведущих к более сильной иммунной системе. Зерна являются еще одним основным продуктом этой диеты. Важно понимать, что под зернами имеется в виду не пшеница в готовом хлебе, а скорее гречка, амарант и коричневый рис. Использование уксуса и рыбьего жира в салатах – еще один шаг 3-дневной диеты для детоксикации, который позволяет организму быстро вымыть токсины и вредные вещества.
Пример 3-дневного рациона детокс-диеты
Традиционная 3-дневная диета для детоксикации начинается со свежевыжатого сока одного лимона с чашкой теплой воды, которую следует выпивать каждое утро. Кислотность лимонного сока будет стимулировать вашу пищеварительную систему, которая начнет общий процесс детоксикации. Многие люди также рекомендуют выпивать одну чашку чистого овощного сока каждое утро. В течение каждого дня 3-дневной диеты необходимо пить по крайней мере 8 чашек чистой, фильтрованной воды. Это, естественно, приведет к выведению токсинов через мочу. Чашку чая из ромашки или фенхеля также рекомендуется перед сном. Такой чай будет действовать как природный помощник для печени и почек.
Дополнительные советы
Физические упражнение также очень важны для этой диеты. Длительные, неторопливые прогулки – хорошая идея, равно как и обычные упражнения, связанные с общим улучшением здоровья, такие как тай-чи, йога, медитация, дыхательные упражнения и простая растяжка. После прохождения этого короткого курса, можно хорошо закрепить результат гречневой диетой https://old-lekar.com/grechnevaya-dieta/.
