Творог в помощь: эффективность творожной диеты


Многие люди предпочитают творожные диеты, потому что творог является вкусным и полезным продуктом. Худеть при помощи творога довольно легко, и эту методику можно использовать при таких заболеваниях, как сахарный диабет и гипертония. При минимальном количестве жиров и углеводов человек никогда не чувствует себя голодным. Кроме этого творог улучшает метаболизм. Но здесь речь идет, конечно, не о сладком, а о нежирном твороге.

Творог можно есть в любое время суток

Большое преимущество этой диеты заключается в том, что достаточно купить определенное количество творога и просто его есть. Его не нужно, в отличие от множества продуктов, варить, тушить и так далее. Также можно периодически устраивать себе разгрузочные дни на твороге. Этот продукт, как и кефир, считается одним из самых полезных, а диета подходит любому человеку, не страдающему аллергией на молоко. Во время такого дня рекомендуется есть не более 700 граммов творога, которые разделяются на три-четыре приема.

 

 

Изо всего многообразия творожных диет, самыми популярными являются следующие:


  1. Творожно-кефирная. В сутки положено употреблять полкило нежирного творога, пить два стакана обезжиренного кефира и обычную минеральную воду. Длительность диеты составляет около недели. Если человек любит творог и кефир, то он может продлить этот срок.
  2. Интенсивная монодиета. Эта диета полностью сосредоточена на твороге. В день положено съедать килограмм этого продукта. Другая пища запрещена. Воду можно пить в любом количестве. Эту диету нельзя соблюдать более недели, потому что она, как и любая монодиета, рассчитана на быстрый результат в кратчайшие сроки. Для организма вредно питаться одним и тем же продуктом длительное время.
  3. Разгрузочный день на твороге. Это упрощенный вариант творожной монодиеты, поскольку она достаточно строгая. Чтобы понять, сможет ли он соблюдать ее, человеку сначала надо попробовать “разгрузиться”. Если после дня, проведенного исключительно на твороге, ему не стало плохо, он не испытывает головокружений и резких болей в желудке, то можно будет повторить данную процедуру на следующей неделе. Обычно после двух-трех разгрузочных дней без эксцессов человек постепенно проникается духом творожной диеты.

Кроме своей диетической пользы, Фермесркий творог M2 Shop является хорошим источником кальция. Его лучше всего покупать не в магазине, а в специальном рыночном отделе, где торгуют продуктами собственного производства. Это, как правило, люди, содержащие три-четыре коровы. Каждая из них дает молоко, из которого хозяева делают творог. У таких продавцов обычно имеются несколько видов творога, какой-то более жирный, а какой-то более сухой. Для диеты лучше всего брать творог средней жирности, поскольку сильно сухой творог тоже не является полезным. Его принято использовать для добавления в вареники или блины.

Таким образом, творожная диета относится к “сытым”, то есть человек не испытывает чувства голода, а также ему не нужно считать количество калорий и соблюдать специальный режим питания. Подобными являются и такие диеты, как кремлевская или диета на гречке. То есть в пищу употребляются полезные и вкусные продукты. Конечно, какого-то особенно быстрого или резкого похудения на твороге не будет.

Вообще такая диета рассчитана на потерю небольшого количества килограммов, но зато приучает организм к правильному питанию. Человека уже не так тянет на употребление кондитерских изделий, мучного или жирного, потому что он насыщается очень полезным продуктом — творогом. Он испытывает необычную легкость во всем теле, потому что творог не давит на желудок и легко усваивается.


Похожие статьи


Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.