Плавание является отличной профилактикой многих заболеваний, а также помогает избавиться от некоторых уже имеющихся.
Плавание для удовольствия, или как вид спорта и оздоровительное плавание – абсолютно разные вещи, и это надо понимать. При занятиях лечебным плаванием в обычный процесс плавания включаются занятия в воде, акцентированные на тот или иной недуг. К тому же плавать можно не как угодно, а определённым образом.
Важно! Лечебное плавание полезно для всех и не имеет ограничений по возрасту. Но прежде чем начать, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и заниматься под контролем тренера.
Профилактика болезней и устранение недугов.
Благодаря лечебному плаванию можно избавиться от наличия многих заболеваний. Даже не болея можно прибегнуть к лечебному плаванию, как к виду профилактики болезней. Такие занятия дают возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы и суставы. Специальные тренировки в воде особенно показаны людям, имеющим хронические заболевания, беременным женщинам, людям, которым нельзя заниматься другими видами спорта, людям, страдающим ожирением.
Заболевания, при которых будут весьма полезны специальные тренировки в воде:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Бронхит и бронхиальная астма;
- Остеохондроз;
- Ожирение;
- Заболевания лёгких;
- Артрит и артроз;
- Невроз;
- Варикоз;
- Грыжа межпозвоночных дисков;
- Паралич;
- Гипертония;
- Атеросклероз;
- Вегетососудистая дистония;
- Проблемы с осанкой;
- Боли в спине, мышцах, суставах;
Состояние после травм и операций на опорно-двигательном аппарате;
- Беременность.
Лечебное плавание – это правильное решение для каждого человека. К тренировкам надо подходить с умом. Заниматься рекомендуется примерно 40–60 минут в день, посещая занятия три – четыре раза в неделю (через день). Просто плавать можно каждый день.
Перед тем как зайти в воду, рекомендуется сделать легкую разминку на суше, или хотя бы просто походить, в течение пять – десять минут.
Упражнения не стоит выбирать самостоятельно. Можно посещать групповые занятия с тренером, или же заниматься самостоятельно, предварительно проконсультировавшись со специалистом и прибегая к тем видам занятий, которые он рекомендует.
Неправильная осанка наблюдается у каждого второго человека. Она вызывается такми факторами, как малоподвижный образ жизни, работой за компьютером, несбалансированным питанием.
Различные искривления позвоночника – проблема не только физиологическая, но и эстетическая. Человек, который сутулится, либо у него наблюдается асимметрия, выглядит далеко не самым лучшим образом. При этом существует несколько видов неправильной осанки и это важно знать для разработки эффективной программы лечения.
Людям, у которых проблемы с осанкой https://rezultatnalitso.com/osnovnye-prichiny-nepravilnoj-osanki-i-kak-izbezhat-problem-s-osankoj/, рекомендуется какое-то плавать со специальной планшеткой, держа её перед собой на вытянутых руках. Следите за своим здоровьем и будьте здоровы.
