Одним из обладающих эффективностью способов сбалансирования веса и избавления от нескольких килограммов является питание луковым супом. Луковый суп является низкокалорийным блюдом, усиливающим работу кишечника и способствующим выведению из организма шлаков.
Несмотря на простоту рецепта, диета на луковом супе подходит для употребления далеко не всем желающим, поскольку некоторыми не переносится вкус и запах главного ингредиента супа.
Соблюдение луковой диеты предполагает варку супа по одн.
вого супа
Для приготовления первого варианта супа понадобятся: нашинкованная капуста (100 г), корень сельдерея, потертый на терке, нарезанные белые луковицы (6 шт.). Очищенные и измельченные овощи, сложить в кастрюлю и варить до готовности. В готовый супчик допускается добавить для вкуса бульонный кубик или приправу для супа. Майонез, сметану, жирные смеси в суп добавлять строго запрещается.
Чтобы приготовить суп по второму варианту требуется: белые луковицы (6 шт.), сливочное масло, пучок укропа, соль смешанная с раздавленным чесноком и тертым корнем сельдерея. Разрезанные на две половины луковицы смазать топленым маслом, посыпать солью с чесноком, добавить укроп и запечь в микроволновке. Приготовленные таким способом луковицы поместить в кастрюлю, и добавив к ним сельдерей, залить холодной водой.
и закипании супа, емкость следует убрать с огня, остудить и затем измельчить все содержимое в блендере. В качестве заправки в суп можно добавить натуральный йогурт из расчета 120 мл. на кастрюлю.
Рацион диеты на луке
Диета на луковом супе для получения эффективного результата предполагает не только правильно сваренный суп, но еще и правильное его употребление. А питаться диетическим блюдом следует в течение всего дня, начиная с утра и до вечера, каждый раз при возникновении чувства голода.
Меню диеты
В какой бы из дней ни была начата диета, меню всегда начинать следует с понедельника.
Понедельник – супчик в сочетании с любыми фруктами, кроме бананов, с весом, не превышающим один килограмм.
