Как бороться с лишним весом? Этот вопрос задают себе многие женщины и девушки, желающие сбросить лишние килограммы. И отправляются на просторы интернета за поисками диет.
Просто похудеть, пользуясь той или иной диетой, оказывается недостаточно. Нужно еще закрепить и зафиксировать полученные результаты. Проблема, сохранения веса после диеты исчезает, если привычный образ жизни и диета совпадают. Нужно изменить рацион и уменьшить свои порции. Любите сладкое? Кушайте больше фрукты, вместо любимых сдобных булочек и тортов. Если кушаете тарелку картошки, значит, пол тарелки съесть надо. И не забывайте встать из-за стола, когда еще можно было б кушать. Это и есть основные правила, как сохранить вес после диеты. А теперь самое время перейти от лирического отступления к делу!
Многие смотрели интересный телепроект Дом – 2. Даже те, кто не видел это увлекательное шоу, наверняка слышал о симпатичной ведущей Ксении Бородиной. Вспомните, она никогда не была худенькой, а после рождения ребенка, проблема лишнего веса встала очень остро. И как были удивлены все, увидев изменившуюся и преобразившуюся всего за 2 недели Ксению.
Интересно узнать, как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета Ксении очень проста, а главное доступна. Однако из всех диет самая жесткая. И если вы будете строго придерживаться всех правил, то за свое терпение получите достойную награду. Избавиться от лишнего веса, это серьезный результат! Главное оружие этой диеты – свежие огурцы, которые, как всем известно, на 95% состоят из воды. Когда вы едите огурцы, желудок наполняется водой и перестает чувствовать голод. И в то же время организм не получает углеводы и жиры. Содержащие клетчатку огурцы, нормализуют работу кишечника, очищают организм от шлаков, благотворно влияют на кожу. Так что эта диета поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и сделать кожу свежей и бархатистой.
Итак, как похудела Ксения Бородина: главные правила диеты
Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и два свежих огурца.
Обед: Суп овощной. Салат из свежих огурцов и зелени, заправленный растительным, а лучше оливковым маслом.
Ужин: Такой же салат, как и в обед или можно заменить его одним свежим огурцом.
Условия огуречной диеты: В течение дня употреблять не менее четырех огурцов. Два раза в неделю можно съесть небольшую порцию отварного постного мяса в обед. Но в эти дни нужно отказаться от овощного супа. И еще помните, что овощной суп может содержать все овощи кроме картофеля. В эти дни нужно пить больше воды и принимать комплекс витаминов, так как в этой диете они практически отсутствуют. Огуречная диета не должна продолжаться более двух недель. Затем следует сделать перерыв на 3 – 4 недели. По истечении этого времени можно, по желанию, диету повторить. Выход из диеты должен быть плавным. Ограничьте употребление сладкой, мучной и жирной пищи.
Противопоказания: Свежие огурцы повышают уровень желудочного сока. Не следует применять эту диету людям с повышенной кислотностью желудка или язвой. Нужна консультация врача.
А всем остальным добрый совет – хотите быть стройными, здоровыми и красивыми, преодолейте лень, запаситесь терпением и худейте!
