Комплексы упражнений

Универсальные комплексы упражнений на все группы мышц. Разносторонний тренинг.

Правильное дыхание

Подходит ли дыхательная гимнастика для похудения? Многих девушек волнует проблема лишнего веса. Но что делать, если на физические упражнения и занятия в спортзале с тренером нет времени и денег, а диета изнуряет? Дыхательная гимнастика для похудения живота поможет избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму.

Бег

Многие люди используют пробежку как средство для похудения. Но чтобы оценить эффективность этого способа, необходимо знать, сколько калорий сжигается при беге. Этот способ снижения массы тела основан на том, что подкожный жир интенсивно расходуется, когда в организм поступает недостаточное количество калорий.

Упражнения

Упражнения на растяжку для начинающих спортсменов (и не только) помогут значительно укрепить сухожилия и мышечную ткань, а также придадут им эластичность и гибкость. Кроме этого, комплекс упражнений на растяжку способен снизить мышечное напряжение всего тела, в

Упражнения для спины в тренажерном зале

Многие мужчины и женщины мечтают о стройном и накаченном теле. Эффективная прокачка спины в тренажерном зале, упражнения, которые разработаны для этого, помогут сделать фигуру очень пропорциональной.

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Все большую актуальность в наше время принимает тема здорового образа жизни и фитнеса. Красивое тело и большая физическая сила – вот то, что движет нами. Ради этого мы отказываем себе в наших маленьких слабостях. Мы больше не едим сладости, выходим на пробежку в воскресные дни и так далее.

Аэробика для похудения дома

Аэробика для похудения дома дает много полезного для здоровья. Есть ряд преимуществ, которые мы можем извлечь из занятий аэробикой в домашней обстановке. Регулярная физическая активность улучшает дыхание, делает сердце здоровее, помогает в потере веса, повышает сопротивляемость организма болезням, придает здоровый вид, как телу, так и коже.

растяжка перед тренировкой

  Пусть вы постоянно ходите в зал и не пропускаете ни одного занятия. Награда за это — чувство бодрости и прилив сил. Но если вы не будете хорошо разминаться, то вероятность получить травму значительно увеличивается. Если вы потратите всего лишь 10 мин. на разминку перед основными упражнениями, то вы сразу почувствуете,