Легкий способ похудеть аллен карр

Сегодня разработано множество систем правильного питания и разнообразных диет. Человек, желающих похудеть, пытается не запутаться среди них и надеется выбрать самый эффективный способ для борьбы с лишним весом.

Среди многообразия вариантов выделяется метод похудения по Аллену Карру. Сложный он или нет – решать читателю. Автор книги разработал способ таким образом, чтобы он был простым для применения и не наносил вреда здоровью человека.

В Российском издании «Легкий способ сбросить вес» описывается метод, предлагающий раздельное питание. Кроме того, рекомендуется полностью отказаться от вредных продуктов и заменить их полезными. Вредными Аллен Карр называет суррогаты, которые негативно сказываются на здоровье. Например, еда, которая подверглась одному из способов искусственной обработки.

Кроме того, чтобы похудеть, не нужно есть:

  • жареное;
  • вареное;
  • консервированное;
  • сладкое;
  • печёное.

Также Аллен Карр считает, что человеку не нужно кушать мясо, так как организму оно не требуется. Автор придерживается мнения, что такой продукт не может дать той энергии, которая содержится в других элементах питания. По исследованиям ученых, мясо значительно затормаживает процессы пищеварения в желудке. Следует учитывать, что люди потребляют мясные изделия, перед этим их поперчив или посолив. Для организма эта пища – неестественна.

При похудении нужно отказаться и от молочных продуктов. Дело в том, что молоко могут полноценно усвоить только маленькие дети. Желудок же взрослого человека не способен переварить этот продукт. Кстати, сюда же попадает и рыба.

В «Легком способе сбросить вес» указывается, что ни в коем случае нельзя переедать. Наложите себе немного пищи и медленно её пережёвывайте. Мозг посчитает, что вы насытились, и пошлет сигнал в желудок.

Аллен Карр придерживается мнения, что после основных приемов пищи лучше всего не перекусывать. На завтрак следует кушать фрукты – именно так гласит одно из основных правил книги. Притом не рекомендуется кушать их с другой едой, так как в желудке начнутся процессы гниения.

Около 70% потребляемой еды за день должно быть полезной. Оставшиеся 30% — это «плохие» продукты.

Желающим похудеть следует изучить ещё несколько коротких правил:

  • многие продукты можно сочетать с овощами. Например, мясо или макароны.
  • Во время еды в тарелке не должно быть большое количество белков и углеводов.
  • В одной порции пищи нельзя кушать множество разных несочетаемых продуктов.
  • Из питья Аллен Карр рекомендует употреблять свежевыжатые соки, а также чистую воду. Кофе и алкоголь во время похудения крайне не советуются. Чай можно только зеленый и в небольших количествах.

Подводя итоги, можно сказать, что предлагаемый способ похудения за всё время существования успел набрать большое количество положительных отзывов. Поэтому, если у вас не получается сбросить вес, то попробуйте этот метод.

 

Похожие статьи

Комментарии закрыты.