Советы для тех, кто хочет похудеть

Многие девушки, безусловно, хотят похудеть, но им, как правило, не хватает советов опытного человека, которые бы позволили без вреда для организма сбросить лишние килограммы. Поэтому в данной статье будет дано несколько полезных советов по тому, как правильно похудеть.

Итак, первый, самый важный совет – всегда нужно завтракать, потому что именно утренний прием пищи позволяет телу окончательно прийти в себя и зарядиться должной порцией энергии. А вот по поводу ужина так сказать нельзя. Вечерний прием пищи, наоборот, должен быть как можно меньше. Как говорится, после 6 вечера есть запрещено.

Употреблять в пищу продукты полезные, хоть порой и невкусные. Да-да, для того, чтобы похудеть, кое-чем все-таки придется пожертвовать. Нужно отказаться от мучных, сладких, жирных, соленых вещей. На замену этому поставить овощи, фрукты, сухофрукты, грецкие орехи, березовый сок и так далее.

Есть нужно обязательно за обеденным столом и без всяких телевизоров и планшетов. Стол и стулья должны быть правильной высоты, чтобы желудок и кишечник не скрючивались, а руки не были сильно задраны вверх. Я себе стол выбирала в Эстере(перейти), кстати очень клевые из настоящей сосны.

Много воды. Многие ученые уверены, что человеческий организм любую жидкость, кроме чистой негазированной воды, принимает в себя в качестве еды. Поэтому во время диеты стоит пить только чистую воду без красителей, алкоголя и газов. Разрешается, разве что, изредка выпивать по бокалу красного или белого вина. Между диетологами до сих не кончается спор о том, сколько человек должен выпить воды за день – одни считают, что литр, другие считают, что два. В любом случае, если в живот не помещается литр воды, не стоит насильно заливать туда жидкость, поскольку организм сам знает, сколько и чего ему надо.

Если сильно хочется, то что поделать? Девушка, сидящая на диете, может захотеть шоколада или тортика. Как не слететь с катушек в такой ситуации? Диетологи советуют съесть небольшой кусочек – медленно, плавно и растянуто. Важно дать себе установку: можно не доедать кусочек шоколадки, так как ее вкус уже был усвоен, а другие куски лишь прибавят килограммов.

Спешить, не торопясь. Практически все худеющие дамочки думают, что две-три недели диеты сожгут их лишние килограммы и сделают их фигуру безупречно стройной. Но, конечно же, за такое время нельзя похудеть, и они, разочаровавшись и опустив руки, начинают есть и пить все подряд, закончив для себя процесс похудения. Женщина, желающая похудеть, должна осознать, что процесс похудения не занимает короткого времени. Есть и другая крайность, которая наступает обычно к концу похудения. Она называется плато – момент, когда большее количество килограмм сброшено, но другие, оставшиеся, не хотят исчезать. В таком случае можно либо терпеливо ждать, либо изменить питание и образ жизни.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.