Какие витамины полезны для сердца и сосудов?


Чтобы чувствовать себя хорошо, следует полноценно питаться. Необходимо употреблять продукты, которые содержат полезные витамины для сердца и сосудов. Да и о витаминных комплексах забывать не следует.

Витамины для сердца

Всем известно, что сердце — главный мотор, от состояния которого во многом зависит не только качество жизни, а и сама жизнь. Важнейшие витамины для укрепления сердца:

  1. Тиамин.
  2. Аскорбиновая кислота.
  3. Витамин Е.
  4. Витамин из группы В пиридоксин.
  5. Витамин F.
  6. Витамин Q10.

Чтобы укрепить здоровье, следует употреблять молокосодержащие продукты, цельнозерновые каши. Именно они являются источником тиамина. Препараты, которые содержат столь полезный витамин: Пассилат, Тиамина хлорид в ампулах, Кокарбоксилаза в ампулах.

Что такого особенного есть в тиамине? Он способствует увеличению эластичности мышечных волокон; сердце работает ровно, отсутствуют сбои ритма.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, укрепляет сердечную мышцу. Его много в таких фруктах, как яблоки, шиповник, черная смородина, цитрусовые. Препараты, в которые она входит, — всем известные драже, которые в народе называют «аскорбинка». Есть еще аскорбиновая кислота в таблетированной форме и в ампулах.

Достаточное употребление яиц, орехов, растительных масел, блюд из печени обеспечивает витамином Е. Он препятствует окислению липидов в клетках, а значит — препятствует образованию свободных радикалов, повреждающих ткани сердца и сосудов.

Витамин Е имеется в составе Токоферола (масляного раствора данного витамина).

Витамины группы В, а особенно пиридоксин, крайне необходимы для здоровья всей сердечно-сосудистой системы в целом. Укрепляющие сердце вещества содержатся в витаминном комплексе Мильгамма. Главным источником пиридоксина являются такие продукты питания, как мясные, рыбные, молочные, рис, бобовые.

Без витамина F тоже не обойтись. Он улучшает работу сердца, способствует нормализации сердечного ритма. Содержится в аптечном препарате Витамин Ф 99. Природный его источник: масличные культуры и продукты моря.

Витамин Q10 показан при заболевании сердца и сосудов. Очищает сосуды от холестериновых отложений, препятствует развитию аритмии сердца. Его вырабатывает печень. Известны такие препараты: Витрум, Коэнзим Бьюти. Форма выпуска — таблетки и капсулы.

Что полезно сосудам

Чтобы сосуды были в порядке, следует больше употреблять в пищу фруктов и овощей.

Но не во все сезоны удается с пищей получать достаточное их количество. На помощь приходят аптечные специальные препараты и витаминные комплексы. Какие витамины нужны для укрепления сердца и сосудов, слаженной их работы?

Их немало. Определиться поможет лечащий врач, исходя из состояния здоровья пациента. Но следует все-таки знать, что предлагает современная фармакология. Вот примерный список препаратов, которые следует принимать:

  1. Витаминный комплекс Направит. В его состав входят витамины группы В, экстракты лекарственных трав (плодов шиповника, цветков боярышника, гинкго билоба), а также микроэлементы (калий и магний). Направит улучшает работу сердца, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует стабилизации давления. Таблетки следует принимать во время еды 1 раз в день. Профилактический курс — 1 месяц;
  2. Растительно-животный витаминный комплекс Витрум кардио. Этот таблетированный препарат показан людям, перенесшим инсульт; назначается для профилактики атеросклероза. Его принимают 3 раза в день сразу же после еды. Если Витрум кардио является одним из препаратов, которые назначаются, как лечащее средство, дозировка увеличивается в 2 раза;
  3. Таблетки Рибоксин. Укрепляет сосуды сердца и мышцу миокарда, способствует улучшению коронарного кровообращения, принимает участие в расщеплении глюкозы и способствует ее усвоению;
  4. Цветное драже Дуовит. Улучшает кровообращение. В зависимости от показаний назначается та или иная разновидность. Различается драже по количеству входящих в его состав витаминов и микроэлементов. Принимают по 1 драже раз в день.
  5. Витамины Кардио Форте. Назначается как дополнительное лечащее средство при артериальной гипертонии.

Что улучшает состояние сосудов головного мозга

Важное значение имеет не только укрепление сердца и сосудов. Немаловажно поддерживать и состояние сосудов головного мозга. Всем известно, что нарушение кровообращения, сужение стенок сосудов головного мозга может привести к тяжелым последствиям

Чтобы убежать от инфаркта, следует не только бросить курить и распивать спиртное. Следует укреплять сосуды. Но это еще не все.

Нужны еще «правильные» витамины для сосудов головного мозга. Это все витамины группы В, а именно:

  1. Тиамин, который способствует улучшению памяти, помогает запоминать и усваивать информацию. Недостаточное его количество в организме приводит к состоянию так называемой хронической усталости, перебоям со сном. Его много в белковой пище животного происхождения, орехах, бобовых, овсянке.
  2. Рибофлабин. Необходим людям, которые испытывают тяжелые физические нагрузки, занятым интенсивным умственным трудом. О недостатке витамина свидетельствует состояние постоянной сонливости, медлительности. Люди, в рационе которых отсутствуют мясо и кисломолочные продукты, теряют аппетит, у них частые головные боли.
  3. Никотиновая кислота. Способствует укреплению стенок сосудов головного мозга, улучшает кровообращение, стимулирует работу головного мозга. Люди, в организме которых недостаток этого витамина, страдают часто бессонницей, депрессиями; они становятся раздражительными, беспокоятся по пустякам. Чтобы содержание никотиновой кислоты было в норме, следует употреблять в пищу орехи, гречиху, мясо, рыбу, бобовые.
  4. Пиридоксин. Укрепляет сосуды, делает их стенки эластичными; регулирует состояние нервной системы. Его большее количество — в бананах, растительной белковой пище, печени, цельнозерновых крупах.
  5. Фолиевая кислота. Улучшает работу головного мозга, способствует нормальному кровообращению сосудов в головном мозге. Нехватка витамина приводит к апатичным состояниям, забывчивости. Чтобы постоянно восполнять количество витамина в организме следует больше употреблять в пищу свежие овощи, фрукты, орехи мясо, злаки.
  6. Цианокобаламин. Пробуждает тягу к знаниям, интерес к окружающему миру, регулирует сон. При недостаточности витамина начинаются проблемы с памятью, ухудшается зрение, возникает звон в ушах, развиваются депрессивные состояния. Источником цианокобаламина являются все продукты моря.

А что предлагает фармакалогия в данном случае? В зависимости от состояния сосудов головного мозга показан прием Аскорутина, Дигидроквертецина (препарат укрепляет стенки сосудов); ноотропов (повышают умственную активность), Хуато, Детралекса (улучшают кровообращение).

Похожие статьи

Комментарии закрыты.