Марафон. День девятый.

Встал с утра более-менее бодрым, несмотря на увеличение дистанции вчерашней вечерней пробежки. Весы показали 81 с копейкой килограмм, интересно. Жду вечернюю тренировку. Ряды посещающих тренажерный зал женщин редеют, с чем связано — не знаю, возможно не видят результат так быстро, как хочется. Сегодня была новенькая, посмотрим, продержится ли.

Питание:
6.20 каша, зеленый чай, креатин, ВСАА
9.00 вареный рис
11.00 вареный рис, 3 крабовых палочки
12.00 чай с лимоном
14.15 кофе
14.30 вареный рис, 3 крабовых палочки, креатин
17.30 творог, белковый коктейль, креатин, ВСАА
21.00 вареная рыба, черный чай, ВСАА

На тренировке сделал только становую тягу, НО 120 кг. Думал вытяну 3 по 10, но вышло 2 по 10, а в третьем подходе силы кончились на 6 разе. Тем не менее, я доволен. Скоро буду подводить промежуточные результаты. Завтра бег, по старой схеме.

П.С. в ремне точно нужна новая дырка, на уменьшение.
П.П.С. Завтра устрою себе «чит-мил», съем блин из Вкуснолюбова.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий