полезные бутерброды

Легко готовить бутерброд, вероятно, любимое блюдо каждого парня. Достаточно простого прикосновения фантазии к ряду ингредиентов, чтобы сделать вкусный перекус. Тем не менее, не все они являются одинаково здоровыми.

Шоколадное молоко вместо спортпита

Популярная реклама не врет. Молоко действительно положительно влияет на наш организм… По крайней мере, если выпить его после тренировки. Последние исследования показали, что нежирное шоколадное молоко-это оптимальная смесь углеводов и высококачественного белка, так необходимых после тренировки.

ДМАА, герань, геранамин

Просматривая состав сильных сжигателей жира, легко наткнуться на таинственные названия: ДМАА, герань, геранамин, клеточный экстракт и 1,3-Диметиламиламин. Как ни парадоксально это скрывается под несколькими названиями одно вещество — метилогегсамин, который имеет свойства жиросжигателя, а также стимулируют нервную систему.

Второй марафон. Предисловие.

Всем привет, я администратор сайта и автор книги ,  Антон! Решил с 1 апреля начать свой второй «марафон» по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня. Ход марафона: [spoiler show=»Неделя 1″] 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день [/spoiler] [spoiler show=»Неделя 2″] 8 день 9 день […]

пирамидальный тренинг

Пирамидальный тренинг-это форма специальной тренировки, которая служит для роста мышц, а также увеличения максимальной силы, особенно если ее не хватает.

Креатин. Прием и дозировка.

Креатин — одна из наиболее часто используемых пищевых добавок в бодибилдинге. Это вещество, похожее на белый порошок, иногда в виде очень маленьких кристаллов.

как набрать массу

Увеличение мышечной массы, для большинства из нас, сложный вопрос. Часть из нас вообще не знают, как нарастить мышцы не толстея одновременно!

жим штаги лежа

Ваша цель — увеличение силы и массы груди? Тогда вот вам лучшее упражнение для достижения вашей цели — жим штанги лежа.  Конечно, в зале вы уже слышали старую истину: больше сила — большие мышцы.

низкоуглеводная диета

ВНИМАНИЕ! Более низкие объемы поставок энергии в организм, а также аэробные упражнения, вызывают катаболизма мышц, и, как следствие — потерю мышечной массы!