Здоровая пища

Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир, его свойства и польза.Для того чтобы разобраться в том, чем полезен рыбий жир нужно знать, что он из себя представляет. Начнем с определения: рыбий жир — рыбный продукт, вырабатываемый из печени рыб семейства тресковых.

Питание бодибилдера

Говорят, «ты есть то, что ты ешь» и это действительно так! Особенно в мужском питании. Тренируйтесь тяжело и питайтесь правильно, и вы добьетесь успеха в бодибилдинге.  Если вы откажетесь от жизненно важных питательных веществ и поедите плохо, то ваши мышцы не будут иметь буквально ничего с чего бы могли строиться и восстанавливаться после тренировок.

Шоколадное молоко вместо спортпита

Популярная реклама не врет. Молоко действительно положительно влияет на наш организм… По крайней мере, если выпить его после тренировки. Последние исследования показали, что нежирное шоколадное молоко-это оптимальная смесь углеводов и высококачественного белка, так необходимых после тренировки.

Витамин А

Скрытый, например, в моркови витамин А положительно влияет не только на наши глаза. Соответствующая доза может ускорить регенерацию мышц и улучшить нашу энергетическую эффективность.

перец для похудения

Вы должны сохранить вес перед соревнованиями или просто хотите похудеть? Включите в свой рацион острый перчик. Содержащаяся в них, фермент «капсаицин» ускоряет метаболизм и снижает чувство голода.