Режим второго дня был дико нарушен, как ни прискорбно.
Весь день колесил по Ростову, даже поесть нормально было некогда. Некогда – это реально некогда.
Питание:
9.00 гречка с курицей (вчерашняя =) ), чай, креатин, всаа
12.00 банан =(
15.00 банан =( старался не голодать, но получалось не шибко
17.30 творог+белковый коктейль перед тренировкой в зале + креатин + всаа
20.30 белковый коктейль после тренировки
22.30 капуста по корейски (нереально вкусная), чуть-чуть салата “цезарь”, чай, всаа, креатин
План по питанию не выполнен, зато тренировка прошла на ура.
По тренировке:
с 18.00 вел женскую группу в тренажерном зале, девочки прогрессируют, но не шибко быстро. У самого сегодня был день спины, силовые не падают, что пока что логично.
Завтра планируется пробежка, если погода не подведет.
По ощущениям:
Становиться легче вставать утром, самочувствие – выше среднего.
На весы пока не вставал, рановато. На сегодня все, завтра продолжение.
