Суббота, отдых, кайф…почти=) Болят ноги после вчерашнего приседа, на весах 83 кг, продолжаем полет.
С бегом пролетел, к сожалению. Погода не летная, ледяной ветер, а я пока не готов на такие жертвы.
Питание:
9.00 овсяная каша с клубникой, кусочек сыра, кофе, 2 крабовых палочки
11.30 красная рыба-гриль, белковый коктейль с творогом
16.00 красная рыба-гриль, черный чай
19.00 творог с белковым коктейлем, ВСАА
22.00 куриная грудка, кофе
В общем: все хорошо, продолжаем двигаться вперед. Да рацион не идеален, да местами есть излишки, пока жалею себя, скоро исправлюсь.
Завтра в зал, тренировать женскую группу, потом сам (с 20.00). Завтра день груди, пусть верх тела придет в ужас, в хорошем смысле слова. Надеюсь, грудь меня порадует так же как ноги вчера=) Следующие пост будет опять поздно. До связи.
