Ну вот и все, я досрочно завершаю свой марафон.
Четыре недели с небольшим показали результат – минус 6 с небольшим кг (напомню, мой начальный вес 84 кг).
Результат достигнут, можно сматывать удочки.
Силовые показатели не упали, а местами и выросли:
жим штанги лежа 80 кг 3х10 ( 0 кг)
становая тяга 120 кг 3Х10 (+ 8 кг)
приседание 95 кг 3х10 ( + 3 кг)
Ход марафона:
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
.
нь
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]
Теперь подробнее.
На страницах этого сайта расписан каждый мой день.
Да, временами хромал мой режим.
Да, питание не всегда была правильным.
Да, тренировки проходили не всегда на максимум.
НО, результат есть, и спорить с этим бессмысленно.
Вчера возник спор во время занятий, женская группа решила просветить меня в отношении скорости метаболизма между мужчиной и женщиной, мол мужикам легче худеть. Приводили в пример своих мужей, которые едет что хотят и не толстеют, типа вот, подтверждение наших слов. Почему-то забывая, что подобные примеры есть и у женщин, просто они этого не видят, что в мире полно как толстых женщин, так и толстых мужиков.
Да, метаболизмы разные, но не настолько, чтобы можно было заявлять о трудности похудения у женщин. Да любому человеку тяжело худеть, больше даже в психологическом плане, нежели в физическом. Вопрос только в мотивации и желании.
Пример:
У меня есть две девушки в группе, обе говорят что занимаются в зале 4 месяца. Одна соблюдает (старается максимально соблюдать, ведь на 100 процентов очень тяжело) правила питания и тренировок не пропускает, другая периодически пропускает тренировки и забывает о правилах питания. Вопрос: у кого видно результат невооруженным глазом? Думаю не стоит говорить очевидные вещи.
Но самое смешное в том, что пока первая радостно замеряет в сантиметрах и килограммах, на сколько она похудела, вторая искренне удивляется, а где же мой результат, Антон?
Я до сих пор смеюсь, когда вспоминаю нашу полемику с одной из девушек, она говорит что питается 2 раза в день, ДВА, МАТЬ ЕГО, РАЗА, и ей нормально, все хорошо. Говорю что так нельзя, говорю что надо как можно чаще, но поменьше и правильно. А она уперлась, мол не могу больше и не буду ничего менять. Рассказываю про скорость метаболизма, про то, что он у нее очень сильно замедлен и поэтому худеть организм будет ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. Как об стенку горох…Говорю что я сам ем по 5-6-7 раз в день, а она мне, ну ты же мужчина, ты же “тощий”, тебе проще. А попробовать – нет, лучше на словах отнекиваться.
Я хочу сказать, пока ты сам не станешь двигаться к цели, цель к тебе не приблизится ни на миллиметр. Это не тот случай, когда бездействие полезно. Нужно брать и делать.