Марафон. День шестой.


Режим опять терпит крах… из запланированных 6 приемов пищи получилось только 4, и то не совсем полноценных. Как так, не пойму =) Был в кино на “Ной”, 2,5 часа без еды – это было жутко, а ведь еще плюс дорога туда-сюда…Очень сложно было подойти в кинотеатре к буфетчице и сказать вместо “большой сладкий попкорн и пепси 0,5” – “дайте воды без газа, бонаква”.

Питание:
10.00 овсяная каша, кофе, ВСАА
14.30 творог с протеиновым коктейлем
17.00 каша овсяная, ВСАА
22.00 салат (вареная курица, перец болгарский, брынза, помидоры, пекинская капуста, черные оливки), ВСАА

На тренировке покорился вес в жиме лежа 85 кг 3х10, я рад. Весы вечером показывают 83, утром и того меньше, верить или нет – не знаю) Завтра по плану пробежка, в зале не занимаюсь. Следующие 3 дня – прием креатина.

Одежонка стала еще чуть более свободна, на вид не скажешь, но ощущения именно такие.

Ход марафона:


Предисловие

[spoiler show=”Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=”Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=”Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]

ener.ru/marafon/marafon-den-dvadcat-pyatyj.html" target="_blank">26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=”Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи