Второй марафон. Предисловие.


Всем привет, я администратор сайта и автор книги ,  Антон!

Решил с 1 апреля начать свой второй «марафон» по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня.

Ход марафона:

Итоги первых двух недель

ИТОГИ МЕСЯЦА


br /> [/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Результаты первого марафона на фото ниже.

     На этом сайте я буду описывать каждый свой день, и все читатели смогут на себе ощутить процесс похудения.

ДОБАВЬТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ И СЛЕДИТЕ ЗА РАЗВИТИЕМ СОБЫТИЙ!

рост — 178 см
вес — 84 кг
возраст — 24 года

 

ЦЕЛЬ: 78 кг, без существенной потери мышечной массы

Из имеющихся средств:
1) безлимитный спортзал
2) 4 кг протеина
3) ВСАА (незаменимые аминокислоты)
4) Креатин 500 г


Силовые показатели:
жим штанги лежа 80 кг 3х10
становая тяга 112 кг 3Х10
приседание 92 кг 3х10

Фото в начале занятий: в процессе загрузки

Комментарии и вопросы приветствуются =)