Всем привет, я администратор сайта и автор книги , Антон!
Решил с 1 апреля начать свой второй “марафон” по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня.
Всем привет, я администратор сайта и автор книги , Антон!
Решил с 1 апреля начать свой второй “марафон” по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня.
Результаты первого марафона на фото ниже.
На этом сайте я буду описывать каждый свой день, и все читатели смогут на себе ощутить процесс похудения.
ДОБАВЬТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ И СЛЕДИТЕ ЗА РАЗВИТИЕМ СОБЫТИЙ!
рост – 178 см
вес – 84 кг
возраст – 24 года
ЦЕЛЬ: 78 кг, без существенной потери мышечной массы
Из имеющихся средств:
1) безлимитный спортзал
2) 4 кг протеина
3) ВСАА (незаменимые аминокислоты)
4) Креатин 500 г
Силовые показатели:
жим штанги лежа 80 кг 3х10
становая тяга 112 кг 3Х10
приседание 92 кг 3х10
Фото в начале занятий: в процессе загрузки
Комментарии и вопросы приветствуются =)