Второй марафон. Предисловие.

Всем привет, я администратор сайта и автор книги ,  Антон!

Решил с 1 апреля начать свой второй «марафон» по похудению. Марафон продлится 2 месяца и закончится 1 июня.

Ход марафона:

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

Итоги первых двух недель

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Результаты первого марафона на фото ниже.

     На этом сайте я буду описывать каждый свой день, и все читатели смогут на себе ощутить процесс похудения.

ДОБАВЬТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ И СЛЕДИТЕ ЗА РАЗВИТИЕМ СОБЫТИЙ!

рост — 178 см
вес — 84 кг
возраст — 24 года

 

ЦЕЛЬ: 78 кг, без существенной потери мышечной массы

Из имеющихся средств:
1) безлимитный спортзал
2) 4 кг протеина
3) ВСАА (незаменимые аминокислоты)
4) Креатин 500 г

Силовые показатели:
жим штанги лежа 80 кг 3х10
становая тяга 112 кг 3Х10
приседание 92 кг 3х10

Фото в начале занятий: в процессе загрузки

Комментарии и вопросы приветствуются =)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Комментарии