Марафон. День первый.


Ну вот и начался мой двухмесячный марафон по сжиганию жира.  Подозреваю, что будет чертовски тяжело, но дико интересно. Родственники подшучивают, мол анорексичка, е-мое =)

На работе все спокойно, имеется микроволновка для разогревания еды, блендер для протеиновых коктейлей, чайник, все блага в общем.

Сегодня из еды — гречка с вареной курицей, салат из капусты, ну и протеин, креатин, всаа (если вы их тех, кто считает вышеперечисленное химией, стероидами и тд — смело закрывайте страницу, переубеждать не буду, а время и себе и вам сэкономлю)

Завтрак показался мне суховат, ну еще бы) Никаких соусов, майонезов и прочего, только гречка с курицей.

Фотоотчет обязательно будет. В течении дня буду периодически дополнять этот пост впечатлениями.

Суточный рацион:

6.30 завтрак, гречка с курицей+зеленый чай(конечно без сахара), креатин, всаа
8.30 полдник, яблоко (угостили коллеги по работе)
10.10 полдник, белковый коктейль+креатин
12.00 черный кофе, салат из капусты
13.50 греча с курицей+салат из капусты
16.00 черный кофе, всаа, остаток гречки с курицей
19.00 вареный рис с вареной курицей + креатин + белковый коктейль + всаа


Пробежка сегодня отменилась из-за погодных условий, к сожалению.

Но в обед был турник 3х10 широким хватом и 2х10 на бицепс.

Завтра жесткая тренировка в зале.

Ход марафона:

Предисловие

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи


Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.