Марафон. День второй.

Режим второго дня был дико нарушен, как ни прискорбно.

Весь день колесил по Ростову, даже поесть нормально было некогда. Некогда — это реально некогда.

Питание:

9.00 гречка с курицей (вчерашняя =) ), чай, креатин, всаа
12.00 банан =(
15.00 банан =( старался не голодать, но получалось не шибко
17.30 творог+белковый коктейль перед тренировкой в зале + креатин + всаа
20.30 белковый коктейль после тренировки
22.30 капуста по корейски (нереально вкусная), чуть-чуть салата «цезарь», чай, всаа, креатин

План по питанию не выполнен, зато тренировка прошла на ура.

По тренировке:

с 18.00 вел женскую группу в тренажерном зале, девочки прогрессируют, но не шибко быстро. У самого сегодня был день спины, силовые не падают, что пока что логично.

Завтра планируется пробежка, если погода не подведет.

По ощущениям:

Становиться легче вставать утром,  самочувствие — выше среднего.

На весы пока не вставал, рановато.  На сегодня все, завтра продолжение.

 

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий