Марафон. День пятый.

Суббота, отдых, кайф…почти=) Болят ноги после вчерашнего приседа, на весах 83 кг, продолжаем полет.
С бегом пролетел, к сожалению. Погода не летная, ледяной ветер, а я пока не готов на такие жертвы.

Питание:
9.00 овсяная каша с клубникой, кусочек сыра, кофе, 2 крабовых палочки
11.30 красная рыба-гриль, белковый коктейль с творогом
16.00 красная рыба-гриль, черный чай
19.00 творог с белковым коктейлем, ВСАА
22.00 куриная грудка, кофе

В общем: все хорошо, продолжаем двигаться вперед. Да рацион не идеален, да местами есть излишки, пока жалею себя, скоро исправлюсь.

Завтра в зал, тренировать женскую группу, потом сам (с 20.00). Завтра день груди, пусть верх тела придет в ужас, в хорошем смысле слова. Надеюсь, грудь меня порадует так же как ноги вчера=) Следующие пост будет опять поздно. До связи.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий