Марафон. День пятнадцатый.

Ну что сказать, день вполне себе средненький. Прошел и прошел. Хотелось бы таких поменьше.
Сегодня не бегал, выяснилось что кеды больше не пригодны для своего предназначения, то ли китай виноват, то ли просто их время пришло. Зато турничек на работе не подвел =) Завтра день спины в зале, посмотрим что он мне принесет.

Питание:
6.30 овсяная каша, грейпфрут
9.00 вареный рис
11.00 вареный рис и 3 крабовых палочки, креатин
12.00 кофе
15.00 вареный рис и 3 крабовых палочки, креатин
18.00 творог и белковый коктейль, креатин
22.00 зеленый чай

Тухловато сегодня, знаю сам… Придется наверстывать в зале завтра, не в первый раз, что уж там.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий