Марафон. День восемнадцатый.

Утро порадовало цифрами на весах, они показали 80 кг. Ура-Ура-Ура! Чит-мил таки пройдет сегодня. Да, это будут не пироги или пирожные, а просто вкусная пища. Метаболизм взбодриться, и я вместе с ним.

Питание:
6.30 яичница-глазунья, 2 сосиски
10.00 куриный рулетик с макаронами
12.00 кофе
14.00 греча с грибами
17.00 картофельное пюре и 1,5 сосиски, ВСАА
19.00 белковый коктейль
22.30 зеленый чай

Вечерняя тренировка вымотала очень сильно. Мышц бедер почти не чувствую, наприседал, что называется))Завтра будет приятная боль, если вы понимаете о чем я. В общей сложности вышло 90 приседаний, 3х10 90 кг, потом 3х20 60 кг самый низкий присед. Ноги стонут. Завтра если получиться будет бег, но скорее всего домашние дела возьмут верх, надо же их когда-то делать)

Процесс идет, подумываю изменить свою цель с 78 кг до 75.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий