Марафон. День шестой.

Режим опять терпит крах… из запланированных 6 приемов пищи получилось только 4, и то не совсем полноценных. Как так, не пойму =) Был в кино на «Ной», 2,5 часа без еды — это было жутко, а ведь еще плюс дорога туда-сюда…Очень сложно было подойти в кинотеатре к буфетчице и сказать вместо «большой сладкий попкорн и пепси 0,5» — «дайте воды без газа, бонаква».

Питание:
10.00 овсяная каша, кофе, ВСАА
14.30 творог с протеиновым коктейлем
17.00 каша овсяная, ВСАА
22.00 салат (вареная курица, перец болгарский, брынза, помидоры, пекинская капуста, черные оливки), ВСАА

На тренировке покорился вес в жиме лежа 85 кг 3х10, я рад. Весы вечером показывают 83, утром и того меньше, верить или нет — не знаю) Завтра по плану пробежка, в зале не занимаюсь. Следующие 3 дня — прием креатина.

Одежонка стала еще чуть более свободна, на вид не скажешь, но ощущения именно такие.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий