Марафон. День тринадцатый.

Сегодня короткий пост будет.
Весь день льет дождь, хорошо что не пропускаю пробежку, т.к. ее просто сегодня нет) Никуда не надо, сижу, ничего не делаю, красота =)

Питание:
10.30 овсяная каша, кусочек лосося-гриль, креатин
12.00 творог + протеиновый коктейль
14.00 греча с лососем-гриль (пол кусочка)
16.00 греча с лососем-гриль (остальные пол кусочка)
17.00 чай
22.00 творог с белковым коктейлем

Тренировка прошла хорошо, грудь ломит. Завтра надо пробежаться. Собраться с силами и пробежаться)
Мучал женскую группу сегодня, надеюсь не зря. Вечером на весах 82 с копейками, значит все по плану. Через пару дней подведу результаты за 2 недели.

Ход марафона:

Предисловие

[spoiler show=»Неделя 1″]
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 2″]
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день[/spoiler]

ИТОГИ ПЕРВЫХ ДВУХ НЕДЕЛЬ

[spoiler show=»Неделя 3″]
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
[/spoiler]
[spoiler show=»Неделя 4″]
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
[/spoiler]

ИТОГИ МЕСЯЦА

[spoiler show=»Неделя 5″]
29 день
30 день
31 день
32 день
[/spoiler]

ДОСРОЧНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МАРАФОНА

Похожие статьи

Добавить комментарий